Ce premier week-end de décembre, dernière pleine lune de l’année, Sophie Minon viendra enseigner et guider la méditation autour de la thématique des émotions.
Ce stage se fera sur 4 modules. Chaque module commencera et se terminera par une méditation guidée.
Il est possible d’assister à un ou plusieurs module(s) au choix, sachant qu’il est bien sûr plus nourrissant d’assister au stage complet.
Tout le monde est bienvenu. Aucune expérience de méditation n’est nécessaire.
(Amener si possible un coussin, un zafu ou un banc de méditation)
Le midi, il est proposé à celles et ceux qui le souhaitent de partager ensemble un repas constitué de ce que chacun et chacune aura amener.
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Programme du week-end :
– 1er module : samedi 2 décembre de 9h30 à 12h
Que sont les émotions ? D’où viennent elles ? Comment les observer sans systématiquement être sous leur influence ou les rejeter ?
– la fusion cognitive
– l’impermanence
– 2e module : samedi 2 décembre de 14h à 16h30
L’attachement et l’amour
Qu’est-ce que l’attachement ? Qu’est-ce que l’amour ? Comment les différencier ?
– 3e module : dimanche 3 décembre de 9h30 à 12h
La colère
D’où vient la colère ? La colère est-elle utile ? Quels sont les outils pour la transformer ?
– 4e module : dimanche 3 décembre de 14h à 16h30
La compassion
Pourquoi développer la compassion rend heureux ?
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Sophie a été éducatrice spécialisée pendant 15 ans et a développé au contact de personnes fragiles des outils sur la gestion et l’expression des émotions.
Après avoir commencé à pratiquer le bouddhisme tibétain en France, elle a fait un premier voyage en Inde qui l’a ensuite amenée à y vivre pendant 5 ans afin d’étudier le yoga, le bouddhisme auprès de ses maîtres et de faire des retraites dans des centres bouddhistes.
Elle souhaite que les enseignements qu’elle a reçus et son expérience du travail social s’enrichissent mutuellement en proposant une approche pratique et une application concrète de la méditation dans le quotidien.
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Infos pratiques :
Jours et horaires : samedi 2 et dimanche 3 décembre, 9h30-12h et 14h-16h30
Lieu : Yoga Sésâme, 14 rue Béranger à Lille (cf. plan et détails ici : C’est où ?)
Tarif : 30 € par module / 100 € le week-end complet
Renseignements et inscription : Contact
A prévoir :
- coussin, zafu ou banc de méditation si vous avez
- vêtements confortables et chauds
- éventuellement un plaid ou un châle
- pour les personnes qui souhaitent rester déjeuner, de la nourriture à partager ensemble
Yoga Sésâme 
Une réflexion sur “2-3/12/2017 : Transformer ses émotions par la méditation – Stage avec Sophie Minon”