La première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga détaillée avec des indications précises et des ajustements adaptés.
La séance sera composée d’une séance posturale dynamique (environ 2h) suivie d’un temps de Pranayama (deux techniques respiratoires seront pratiquées) puis d’un Yoga Nidra (relaxation profonde guidée). … Lire la suite Les samedis après-midis Ashtanga