Nous partagerons ensemble une après-midi (14h30-17h) de pratique autour de la première série d’Ashtanga Vinyasa Yoga détaillée afin de bien comprendre l’alignement et le sens des postures que l’on expérimente, avec des indications précises et des ajustements adaptés.
L’après-midi sera composée d’une séance posturale dynamique (environ 2h) suivie d’un temps de Pranayama (deux techniques respiratoires seront pratiquées) puis d’un Yoga Nidra (relaxation profonde guidée).
La séance est ouverte à toutes et à tous sans prérequis. Mais je vous invite à me contacter avant si vous venez pour la première fois.
Afin de pouvoir pratiquer dans les conditions les plus optimales, le nombre de places est limité. La participation n’est validée que sur inscription.
Il est possible de venir à chaque ou de façon plus ponctuelle.
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C’est quand ? Dates 2021-2022 : samedi 9 octobre, samedi 13 novembre, samedi 18 décembre, samedi 5 mars, samedi 2 avril, de 14h30 à 17h
C’est où ? À Yoga Sésâme, 14 rue Béranger à Lille (quartier Esquermes, métro Cormontaigne ou Montebello)
C’est combien ? 30 euros
Renseignements et inscription : Contact
Au plaisir de vous y retrouver ou de vous y rencontrer !
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Recommandations :
- Merci de me signaler si vous avez des blessures, des problèmes de santé ou si vous êtes enceinte
- Vous pouvez amener votre propre matériel si vous en possédez (tapis, brique, sangle, zafu), sinon il y a tout à disposition dans la salle ; vous êtes prié.e.s d’apporter votre couverture pour la relaxation
- Il vous est conseillé de déjeuner assez tôt (si possible au moins deux heures avant l’atelier) et assez léger (mais suffisamment quand même) afin que votre digestion ne soit pas source d’inconfort pour la pratique
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Illustration : Virabhadrâsana, Sebastian Alappat
Yoga Sésâme 